무릎퇴행성관절염을 위한 효과적인 운동 가이드

무릎퇴행성관절염은 우리 생활에 큰 영향을 미칠 수 있는 질환으로, 적절한 관리와 운동이 중요해요. 많은 분들이 무릎 통증으로 인해 일상 생활이 제한되는 경험을 하고 계실 텐데요, 이를 해결하는 방법 중 하나가 바로 운동입니다.무릎퇴행성관절염의 이해무릎퇴행성관절염, 또는 퇴행성 관절염은 연골이 점점 마모되어 무릎의 기능이 저하되는 질환이에요. 이 질환은 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수 있지만, 비만, 유전적 요인, 부상 등이 원인이 될 수 있어요. 특히, 무릎은 신체의 중량을 지탱하는 중요한 역할을 하기 때문에 이를 관리하는 것이 필수적이에요.무릎퇴행성관절염의 증상 통증: 특히 운동 후 통증이 심해질 수 있어요. 부기: 관절 주위에 염증이 생기면서 부기가 발생해요. 뻣뻣함: 아침에 일어날 때 운동..